Pensar Menos para Dormir Más
Cómo Pasar de la Preocupación y del Perfeccionismo a un Sueño Libre de Estrés
Stephanie Romiszewski
Pensar menos para dormir más — Stephanie RomiszewskiStephanie Romiszewski, fisióloga del sueño, ofrece una guía rigurosa para combatir el insomnio causado por el exceso de pensamientos nocturnos, con técnicas basadas en evidencia científica.¿De qué trata?Romiszewski explica la relación entre la sobreactividad mental y los problemas de sueño, ofreciendo herramientas prácticas y ...
Sinopsis
Pensar menos para dormir más — Stephanie Romiszewski
Stephanie Romiszewski, fisióloga del sueño, ofrece una guía rigurosa para combatir el insomnio causado por el exceso de pensamientos nocturnos, con técnicas basadas en evidencia científica.
¿De qué trata?
Romiszewski explica la relación entre la sobreactividad mental y los problemas de sueño, ofreciendo herramientas prácticas y científicamente respaldadas para calmar la mente antes de dormir y mejorar la calidad del descanso.
¿Por qué leerlo?
Fisióloga del sueño con enfoque científico riguroso
Técnicas para combatir el insomnio por sobreactividad mental
Herramientas prácticas y basadas en evidencia
Publicado por Diana Editorial
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