- Editorial:
- BRUGUERA
- Año de edición:
- 2026
- Materia:
- Cuidarse y cuidar
- ISBN:
- 978-84-02-43108-0
- Páginas:
- 280
- Encuadernación:
- Rústica
NO ES UN LEÓN, ES ANSIEDAD
APRENDE A CONFIAR EN TI PARA LIBERARTE DE LO QUE PESA
SOSA (@LAPSICOLOGAENFLOW), ERICA
"Cuando la ansiedad llega a nuestras vidas, da comienzo una gran e intensa relación. Hoy en día, es el trastorno mental más frecuente en nuestro país, pero, al contrario de lo que mucha gente piensa, no existe una cura milagrosa con la que ponerle «fin», ni tampoco es nuestra enemiga; es una respuesta que busca protegernos, aunque parezca mentira. Pero ¿qué podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que hacer un examen deinglés un lunes cualquiera o presentar un proyecto en el trabajo no es como correr delante de un león en mitad de la sabana? Con un enfoque innovador basado en los sistemas de familia interna (IFS), Erica Sosa, psicóloga experta en ansiedad y trauma, te da las claves para entender cómo funciona la ansiedad y el estrés en tu día a día junto a herramientasy ejercicios para que aprendas a escucharte y apaciguar esa parte de ti antes de que la ansiedad te coma viva."
