- Editorial:
- TUTOR EDITORIAL
- Año de edición:
- 2025
- Materia:
- Deporte
- ISBN:
- 978-84-18655-57-9
- Páginas:
- 288
- Encuadernación:
- Otros
LOS FUNDAMENTOS DE LA FUERZA
LOS PRINCIPIOS ESENCIALES PARA EMPEZAR A ENTRENAR
FLAGG, JOHN
Los principios esenciales para empezar a entrenar
La primera regla de la construcción es: Construye solo sobre unos cimientos sólidos . Esto es igual de cierto para el entrenamiento de fuerza. Un programa desarrollado sobre unos principios firmes, anclado en la ciencia y reforzado por las investigaciones te recompensará con resultados tangibles y una vida entera de éxito en el levantamiento de peso. Este libro desglosa cada fase del proceso para darte los conocimientos y la comprensión necesarios para empezar, perfeccionar o potenciar tu entrenamiento con seguridad y eficacia.
Accesible y práctico, el texto proporciona la información que necesitas y la orientación que quieres, como: explicaciones claras y concisas del movimiento y las fases de los cuatro levantamientos esenciales: la sentadilla, el press banca, el peso muerto y el press de hombros; secuencias fotográficas detalladas para cada levantamiento, desde el punto de inicio hasta el punto final; errores frecuentes y cómo corregirlos; variantes adecuadas para las distintas
