Saltar al contenido principal
Entrena tu Mente

Entrena tu Mente

20 Pasos para Mejorar tu Salud Mental y Tomar el Control de tu Vida

Freeman, Mark

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina...

Editorial:
Aguilar
Año de edición:
2025
Materia:
No ficción
ISBN:
978-84-03-52540-5
Páginas:
264
Encuadernación:
Rústica
21,90 €
IVA incluido
En stock
Click & collect
Añadir a favoritos

Sinopsis

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hará sentir mentalmente fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.

Artículos relacionados

Quemados

Quemados

Fernando, Jáuregui / , Fernando Jáuregui

QUEMADOS, INDIGNADOS, CABREADOS: ESCOJA USTED MISMO Este libro nace del hartazgo. No del enfado pasajero, sino del cansancio crónico de un país que funciona a base de parches, consignas y silencios. Un país lleno de ciudadanos agotados que han aprendido a callar para no complicarse la vida. Y también, como ahora, a votar sin saber muy bien por quién depositar su voto. Aquí se ...

En stock

15,00 €

El Dios Alucinógeno

El Dios Alucinógeno

Tamayo, Carles

El primer libro de Carles Tamayo, el creador de Cómo cazar a un monstruo, premio Ondas al mejor documental. ¿Cómo una persona normal, como tú o como yo, acaba atrapada en una secta autodestructiva sin darse cuenta? Este libro no se relata desde la distancia, sino desde dentro. Carles Tamayo, periodista e investigador especializado en meterse donde no lo llaman, cuenta en primer...

En stock

22,90 €

El Año del Anillo

El Año del Anillo

, Varios Autores

"Reúne a tu comunidad y recorre el extraordinario viaje de la Comarca a Mordor con esta detallada y profunda exploración de la eterna trilogía de El Señor de los Anillos de Peter Jackson. Desde la historia original de Tolkien hasta las experiencias anecdóticas de los actores, pasando por su impacto cultural en el mundo entero, este libro tiene algo para cada fan del Anillo Únic...

En stock

37,95 €

Agujeros Negros: Ciencia, Historia y Mito

Agujeros Negros: Ciencia, Historia y Mito

David Blanco Laserna, David Blanco Laserna

"Agujeros negros: ciencia, historia y mito" propone un apasionante viaje a dos niveles: el del descubrimiento científico de los agujeros negros y el de su profunda huella en la cultura popular. El libro relata cómo una de las ideas más radicales y heterodoxas de la astronomía moderna logró abrirse camino, no sin enormes resistencias, primero en la mente de los científicos y des...

En stock

24,95 €

Una Verdad Incómoda. Testimonio de una Época: Contra el Silencio y la Mentira

Una Verdad Incómoda. Testimonio de una Época: Contra el Silencio y la Mentira

Mayor Oreja, Jaime

Un apasionado alegato en defensa de los valores tradicionales que han sostenido el entendimiento, la libertad y la identidad de España y que ahora se cuestionan.Una verdad incómoda. Testimonio de una época: contra el silencio y la mentira es el sincero testimonio de una vida comprometida con España. Jaime Mayor Oreja, exministro del Interior, rememora en este vibrante relato su...

En stock

22,90 €

Chomsky & Mujica

Chomsky & Mujica

Alvídrez, Saúl

Dos referentes mundiales del pensamiento contemporáneo se reúnen en este libro para conversar acerca de temas trascendentales que afectan a la humanidad y debatir alternativas de cara al futuro. Por un lado, José Pepe Mujica, un expresidente y exguerrillero que ha logrado una enorme popularidad internacional por su mensaje de austeridad, sabiduría y sentido común. Por otro lado...

En stock

12,95 €