El Superpoder del Músculo Femenino
Desata tu Fuerza para Prevenir Enfermedades y Alargar tu Vida
Vegas García, Marta
TU FUTURO SE CONSTRUYE CON MÚSCULO Hemos aprendido a contar calorías antes que proteínas, a hacer cardio para adelgazar, a temer las pesas y a aceptar que perder fuerza, energía y masa muscular era simplemente parte de hacernos mayores. DURANTE DÉCADAS NOS ENSEÑARON A ESTAR DELGADAS. LA CIENCIA DEMUESTRA QUE LA CLAVE ES OTRA: NECESITAMOS ESTAR FUERTES. Marta Vegas, ingeniera de...
Sinopsis
TU FUTURO SE CONSTRUYE CON MÚSCULO Hemos aprendido a contar calorías antes que proteínas, a hacer cardio para adelgazar, a temer las pesas y a aceptar que perder fuerza, energía y masa muscular era simplemente parte de hacernos mayores. DURANTE DÉCADAS NOS ENSEÑARON A ESTAR DELGADAS. LA CIENCIA DEMUESTRA QUE LA CLAVE ES OTRA: NECESITAMOS ESTAR FUERTES. Marta Vegas, ingeniera de la salud y entrenadora, traduce la evidencia científica más actual en una guía práctica para desarrollar el potencial de tus músculos. Descubrirás por qué el músculo es una inversión en tu longevidad; cómo entrenar fuerza de verdad; qué papel desempeñan la proteína y la creatina; cómo influyen las hormonas y el ciclo menstrual en tu salud y tu rendimiento; y por qué ganar músculo cobra todavía más importancia a medida que cumplimos años. No necesitas ocupar menos espacio. Necesitas un cuerpo capaz de acompañarte durante toda la vida. Deja de entrenar para «pesar menos» y empieza a entrenar para vivir más, vivir mejor y vivir más fuerte.
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